قرية الحرية

هرمون السعادة 13401710

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

قرية الحرية

هرمون السعادة 13401710

قرية الحرية

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

موقع قرية الحرية الالكتروني لكل ما هو جديد

.

مواضيع مماثلة

تصويت

ما تقيمك للمنتدى

 
 
 
 

استعرض النتائج



هرمون السعادة Dd10

لعبة x or o



هرمون السعادة 166

.: عدد زوار المنتدى :.


    هرمون السعادة

    عمار
    عمار
    مشرف
    مشرف


    سوريا

    المدينة : قرية الحرية

    ذكر عدد المساهمات : 970

    نقاط : 27961

    العمل/الترفيه : الشطرنج

    هرمون السعادة Empty هرمون السعادة

    مُساهمة من طرف عمار 2011-08-16, 11:05 am

    هرمون السعادة Happines-hormone1-300x232



    السعادة هي الشعور الذي نطمح إليه في جميع أوقاتنا


    قد نعيشه بعضاً من الوقت لكننا نطمع في المزيد منه….


    فهل فعلاً للسعادة هرمون!!؟



    هرمون السيريتونين (serotonin)


    هو أحد الناقلات العصبية في المخ ويوجد أيضاً في الجهاز الهضمي والصفائح الدموية.




    تلعب هذه المادة دوراً مهماً في تنظيم مزاج الإنسان وهذا هو سبب تسميتها بهرمون السعادة.


    بالإضافة إلى تنظيمها للشهية, النوم, الذاكرة وتقلص العضلات.




    هرمون السعادة Mode-300x225




    بما إ ن وجود السيريتونين بمستواه الطبيعي يحفز على السعادة, فنقصانه بلا شك أحد أسباب الاكتئاب.


    لذا فهو جزء مهم من تركيبه أدوية الاكتئاب.




    كيف نزيد رصيد هرمون السعادة في أجسامنا:


    1-تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات كالشعير, الشوفان, الحنطة السوداء, البطاطا والبطاطا الحلوة.


    2-تناول البروتينات الغنية بالسيريتونين كالدجاج, السمك, لحم الضأن والعجل, الحليب والجبن قليل الدسم.


    3-قضاء بعضاً من الوقت في الأماكن الطبيعية, الصلاة و روحانيتها, التأمل والهوايات كلها أمور تحفز إفراز السيريتونين.


    4-الرياضة.


    مارس رياضه المشي, اليوغا أو ركوب الدراجة لمده 4 أيام في الأسبوع.


    5-النوم المنتظم. (على أقل تقدير 7 ساعات متواصلة من النوم الهادئ )


    6-التعرض لأشعه الشمس لمده نصف ساعة في الصباح وساعتين خلال باقي النهار.




    هرمون السعادة Bye-300x225




    دمتم ودامت السعادة و الإبتسامة على محياكم



      الوقت/التاريخ الآن هو 2024-03-29, 2:48 am